L'arrivée du printemps sonne la fin des courses sur route : place aux courses nature et aux trails!

Bonjour,

Les températures remontent, le printemps s'installe et mes envies de courses sur route s'estompe... Depuis Novembre 2012, j'ai fais 3 chronos sur 3 distances différentes (10 km, Semi et Marathon). Mon futur objectif sur route sera de battre mes temps à chaque nouvelle tentative, mais pour le moment, place aux courses nature et aux trails!

Cette semaine, je démarre ma préparation spécifique pour le trail de Guerlédan (58 km).

http://www.traildeguerledan.com/traildeguerledan/

Nous sommes à J-42 et il est temps de s'y mettre. J'ai hâte de découvrir ce trail mythique de la Bretagne profonde...

En attendant, je vais suivre 3 séances par semaine à l'écoute de mes sensations :

- 1 footing long (1h30 mini à allure modéré sur terrain vallonné - Chézine ou Erdre).

- 1 sortie VMA sur le stade de Procé (20' footing d'approche + séries de 45"/45"+ retour).

- 1 sortie parcours urbain à l'envie avec montées/descentes (quartier Chantenay).

Je me laisse la liberté de varier mon programme en remplaçant une sortie course à pied par du vélo ou un petit badminton à l'occasion.

Niveau alimentation, je me fixe également un poids cible de 72kg. Mon poids de forme étant autour de 74kg, je vais devoir diminuer les quantités et surveiller mon affection naturelle pour la nourriture sucrée (ou devrai-je dire "miellée", car je n'utilise jamais le sucre à proprement parler).

Mes sorties sont visibles sur le lien Movescount ci dessous.

Sportivement !

CCC (Courmayeur/Champex/Chamonix) - 98km - Août 2008

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